|
|
|
2023-12-04 23:28:46, hétfő
|
| |
| |
Vitaminok a hormonegyensúly megteremtésére a menopauza időszakában
Bármennyire is ódzkodunk tőle, a menopauza időszakát nem tudjuk elkerülni. Mint minden ilyen és hasonló helyzetből, a lehető legjobbat kell kihoznunk. Éppen ezért is nagyon lényeges, hogy tisztában legyünk a tünetekkel, tudjuk, hogy mire is számíthatunk, és ezzel alaposan felkészüljünk erre a korszakra, amely igazából szép is lehet, csak tudnunk kell, hogy milyen tünetekkel kell szembenéznünk és milyen tápanyagok biztosíthatják életünknek ebben a szakaszában is az egészségünket. Mutatjuk is, hogy milyen tápanyagokat fogyasszunk a menopauza időszakában.
A menopauza többek között megnöveli a csontritkulás kockázatait, éppen ezért elemi az A-vitamin pótlása. Ez az antioxidáns vitamin ugyanis a csontok, a lágyszövetek, a bőr és a fogak egészségét is hivatott fenntartani. Ez a vitamin még a látást is javítja és az immunrendszert is erősíti.
A B2-vitamin kiemelt szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, az anyagcsere fenntartásában. Amennyiben nem fogyasztunk elegendő B2-vitaminban gazdag táplálékot, úgy az immunrendszerünk is sérülhet. Ez a vitamin egyébként sok olyan tünetet kezel, amely a menopauza időszakában kínoz bennünket.
A B6-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van az immunrendszer normál működésének fenntartásában, javítja a hangulatot és csökkenti a depresszió kockázatait.
A B7-vitamin is nagy hatással van az immunrendszerre, illetve a haj és a bőr állapotára. Ez a vitamin segít még a szervezet egészséges koleszterinszintjének megőrzésében is.
A B9-vitamin, vagyis a folát nemcsak a hormonrendszer egyensúlyának fenntartásában játszik kiemelt szerepet, hanem csökkenti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatait is.
Mindenki ismeri a C-vitamin immunerősítő szerepét. Ezen kívül kulcsszerepet játszik a vörösvértestek termelődésében is, felgyorsítja a test gyógyulási folyamatát, ugyanis aktívan részt vesz a sejtek és a szövetek gyorsabb regenerálódásában.
A D-vitaminnak is fontos szerep jut a menopauza időszakában, hiszen segít a csontritkulás megelőzésében, az erősebb csontozat és fogazat fenntartásában és egyes rákos megbetegedésekkel szemben is védelmet élvezhetünk, amennyiben rendszeresen fogyasztunk D-vitamin-kiegészítőt vagy D-vitaminban gazdag táplálékokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hormonegyensúly, immunrendszerre, szívbetegségek, fenntartásában, termelődésében, vörösvértestek, immunrendszert, hormonrendszer, megteremtésére, biztosíthatják, immunrendszer, megelőzésében, csontritkulás, szembenéznünk, felkészüljünk, kulcsszerepet, egészségünket, egyensúlyának, tápanyagokat, megőrzésében, immunerősítő, lágyszövetek, táplálékokat, rendszeresen, felgyorsítja, számíthatunk, erősítésében, időszakában, kockázatait, kiegészítőt, szakaszában, működésének, fogyasztunk, fenntartani, antioxidáns, hormonegyensúly megteremtésére, menopauza időszakában, menopauza időszakát, lehető legjobbat, menopauza többek, csontritkulás kockázatait, antioxidáns vitamin, fogak egészségét, immunrendszer erősítésében, anyagcsere fenntartásában, vitamin egyébként, immunrendszer normál, depresszió kockázatait, vitamin segít, szervezet egészséges, folát nemcsak,
|
|
|
|
|
|
| hormonegyensúly megteremtésére, menopauza időszakában, menopauza időszakát, lehető legjobbat, menopauza többek, csontritkulás kockázatait, antioxidáns vitamin, fogak egészségét, immunrendszer erősítésében, anyagcsere fenntartásában, vitamin egyébként, immunrendszer normál, depresszió kockázatait, vitamin segít, szervezet egészséges, folát nemcsak, hormonrendszer egyensúlyának, magas vérnyomás, vörösvértestek termelődésében, test gyógyulási, szövetek gyorsabb, csontritkulás megelőzésében, erősebb csontozat, immunrendszerünk, hormonegyensúly, immunrendszerre, szívbetegségek, fenntartásában, termelődésében, vörösvértestek, immunrendszert, hormonrendszer, megteremtésére, biztosíthatják, immunrendszer, megelőzésében, csontritkulás, szembenéznünk, felkészüljünk, kulcsszerepet, egészségünket, egyensúlyának, tápanyagokat, megőrzésében, immunerősítő, lágyszövetek, táplálékokat, rendszeresen, felgyorsítja, számíthatunk, erősítésében, időszakában, kockázatait, kiegészítőt, szakaszában, működésének, fogyasztunk, fenntartani, antioxidáns, bármennyire, élvezhetünk, fogyasszunk, amennyiben, tápanyagok, anyagcsere, vitaminban, táplálékot, életünknek, egészségét, depresszió, állapotára, helyzetből, egészséges, tünetekkel, vitaminnak, gyógyulási, kiemelkedő, hangulatot, folyamatát, megnöveli, vérnyomás, csökkenti, menopauza, kihoznunk, ódzkodunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
